La primavera se va a despedir con una ola de calor propia del verano. El próximo jueves las temperaturas alcanzarán los 38 grados a la sombra, según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) que sitúa por el momento la alerta amarilla para el término municipal de Yecla.
Las máximas diurnas serán complicadas de aguantar, pero lo peor será a la hora de conciliar el sueño con 21 grados de mínima y prácticamente ausencia de viento. Eso provocará a más de uno dificultades para dormir plácidamente.
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El calor va llegando a toda España. Hoy hasta 27 provincias están en alerta por el calor, y eso que todavía falta más de una semana para estar oficialmente en verano. Hay entre 7 y 11 grados más de lo normal para esta época del año. Desde 1981 no teníamos una ola de calor tan intensa a comienzos de un mes de junio.
Aun así, el viernes empieza un ligero descenso térmico que se notará más el domingo donde la máxima estará en torno a los 30 grados y la mínima en 18.
Consejos para una ola de calor
- Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
- Reduzca la actividad física.
- Descanse con frecuencia a la sombra.
- Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
- Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
- Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
- Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
- Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
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