Jueves, 27 de Abril de 2017

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El Club Ciclista organiza unas jornadas técnicas para mujeres ciclistas

El Club Ciclista organiza unas jornadas técnicas para mujeres ciclistas
Abril 18
17:46 2017

El próximo fin de semana, 22 y 23 de abril, el Club Ciclista Yecla organiza en el Aula de Naturaleza de Sierra de Salinas unas jornadas técnicas MTB dedicadas a mujeres ciclistas. El precio de la inscripción para un día es de 20 euros y para el fin de semana de 50 euros. 

El sábado, la jornada será teórica y se desarrollará de 16:00 a 21:00 horas. El domingo, la jornada será práctica y tendrá lugar de 10:00 a 14:00 horas. Toda la información está en la web www.sheriders.es

Parte teórica

Sábado, 22 de abril de 2017

Lugar del evento: AULA DE LA NATURALEZA  “COTO SALINAS” en La Sierra Salinas – Yecla

16.00h Comienzo de la jornada y presentación She Rides

Temas a desarrollar:

  • Diferencias morfológicas entre el hombre y la mujer (Ruth Moll)
  • La preparación física (Jesús Vivo)
  • Fisioterapia y cómo evitar lesiones (Ruth Laguna- fisioterapeuta)
  • Biomecánica y mecánica básica (Raúl Olmedo)
  • Mecánica básica: (Ruth Moll y Raúl Olmedo)
  • Cómo reparar un pinchazo
  • Cómo tronchar una cadena
  • Mantenimiento básico (limpieza y engrase)
  • Cambiar pastillas de freno

21:00 h.- Fin de la Jornada

 Se dormirá en el AULA DE LA NATURALEZA  “COTO SALINAS”. Llevar saco de dormir, sábanas, toallas etc.

Parte práctica

Domingo,  23 abril

Parte práctica 10.00/14.00 (circuitos y ruta-curso) con comida clausura evento.

Primera parte:

  • Puesta a medida y a punto de la bicicleta.
  • Circuitos de conos: ejercicios de equilibrio y propulsión. posición en curvas y en variables de terreno.

Ruta curso:

Ruta de BTT en la que se realizarán paradas para explicar y aplicar conceptos básicos de técnica.

*Se adaptarán tanto los contenidos como los recursos al nivel y al número de las chicas participantes.

*En la parte práctica en el segundo día cada participante deberá llevar su bicicleta y su casco.

Para confirmar la inscripción se debe realizar la transferencia de 50€ para aquellas que van a realizar el curso completo y 20€ para quienes vayan a asistir solo uno de los días antes del jueves, 20 de abril.  Puedes inscribirte en este enlace.

CARTEL-MTB-YECLA ciclistas yecla

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